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运动后喝些白酒能---l疲劳?白酒

人运动后体内会产生大量乳酸，导致酸碱不平衡，使人感到疲劳。

白酒能扩张血管，它的蛋白质---酸含量---丰富，能与体内乳酸发生蛋白质磷酸化反应，从而加快乳酸代谢，能有效地---l疲劳。白酒

需要注意的是,运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的塬则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒,尤其是饮大量的啤酒,因为这样会加重l心的负担,损害健康,应该选择在进食时;“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒,如葡萄酒、黄酒、啤酒等,而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品;“适量”就是酒量要适当,一般白酒每次不宜超过50毫升,啤酒不超过300毫升。白酒

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　喝酒对我们的身体又有哪些坏处？白酒

　　过量饮酒会损害我们的---系统。酒精对我们的身体具有一定的---性，当我们饮酒的时候，过量的酒液会---到我们的口腔与胃肠粘膜，导致我们身体的这些部位---，长期过量饮酒更还会破坏我们口腔中的环境，导致我们的肠胃功能下降。增---们肠胃的负担，很容易造成肠胃对于膳食营养的吸收受限，导致我们的身体出现营养---带来的瘦弱、浮肿等不健康的表现。

　　过量饮酒会损害我们的---。虽然适当的饮酒会舒张我们体内的血管，帮助我们---气滞血瘀的现象，但是过量的饮酒反而会导致我们的---循环系统受到损害，让我们的体内的心肌细胞出现水肿，减弱我们的心肌功能，容易造成我们出现气急、胸闷等心血l管不适，不利于我们身体的健康。

　　过量饮酒会影响我们的睡眠。对于很多人来说，---是很容易睡觉的，但是饮---带来的睡眠与正常的睡眠是不一样的。在---我们的大脑神经系统并不会想正常的睡觉那样处于一个休息的---，反而活跃，这也是我们很多人宿l醉醒来后出现头昏、脑胀、---等不适---的原因所在，所以当我们晚上出现入睡困难的现象，不要饮酒助l眠，喝上一份牛奶或许会比白酒健康有效。白酒

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